【不眠症の体験談】無印おやすみブレンドは眠れる？
こんにちは～（＾◇＾）
今回は、不眠症体験記です。不眠関係はちょっと久しぶりです。
不眠症の気質があるのを利用して、効くものを体験、どんどんネットの海に流していこう。
さて、今回私が寝る前に使ってみたのが、
ルームフレグランススプレー おやすみブレンド（無印良品）です。
ベルガモット、スウィートオレンジなどをブレンドした
やさしくて落ち着く、華やかな柑橘系の香りです。
公式からの情報を書くと、
- エッセンシャルオイルのみ使用
- 約1000回使える
- 空間＆布製品OK
- ロック付きスプレー
とのことです。
実際に寝室にシュッとひと吹きすると、落ち着く良い香りがぱ～っと広がって、
空気がやわらかくなるような感じです。
柑橘の香りはリラックスも出来るし、元気も出るな～（＾◇＾*）
不眠症です。
私は軽度の不眠症です。
現在は
デエビゴを服用しています。
（医師の処方のもと使用しています。）
ちなみに、デエビゴが体質に合っていて、自分にはとても効いたよ、という話はこちらです。
すごく効きました…！
もうね、マゴマゴしてないで早くお医者さんに行けばよかったです…( ˘ω˘ ;)
以前はお医者さんのお薬なしで眠ろうと、
- ストレッチ
- ホットミルク、ハーブティーなどの温かい飲み物
- 入浴（よく眠れる入浴剤とか）
- スマホ断ち
- アロマ
- 〇リエルなどの市販のお薬
いろいろ試しました。
その中のひとつが無印のおやすみブレンドでした。
レビュー｜単体では劇的ではなかった
Twitterで見かけた口コミで
「即寝落ち。
『良い匂いだけど、そんな眠れる香りかな？？』と思ったことまでは憶えている。」
という、印象深い声を見て、さっそく買ってきて枕にスプレーしてみました。
口コミ通り、香りはとてもよかったです。柑橘はいいなあ。
他であまり嗅がないような、
華やかだけど派手ではない自然な香りがして、なんとも良い気分です。
でもこれだけでは眠れませんでした。
不眠症レベルになると、
さすがにアロマ単体では雰囲気づくりにとどまるのですね…( ˘ω˘ ;)
でも今は違います。薬との相乗効果
デエビゴを服用している今、再び使ってみたところ、
「これはいいかも！！」と感じました。
薬で眠気のスイッチが入り、そこに香りの安心感が乗るので
- 入眠がスムーズ（これはデエビゴ単体の効果かもしれないです）
- 中途覚醒が減って（スプレーをした方が睡眠が深い感じです）
- 朝の不快感が軽い
あくまで個人の体感ですが、確実な相乗効果は感じています。
なぜ効く気がするのか？
ベルガモットやオレンジの香りは副交感神経を優位にしやすいリラックス系として有名ですよね。
もちろん医療効果を保証するものではないようなのですが、
- 照明を落とす
- 入浴
- スマホオフ
- アロマ
この「儀式をした！」ということも、けっこう大事なのかもしれないです。
脳に「もう寝るよ～」と教える感じでしょうか。
（スマホはついつい寝る直前まで見てしまいますね～。気を付けないと。）
こんな人におすすめ
- 睡眠薬プラスαで質を上げたい
- 寝室をホテルライクにしたい
- ナイトルーティンを整えたい
- 柑橘系が好き
向かない人
- 香りが苦手
- 無臭派
- アロマだけで不眠を治したい人
まとめ｜アロマは補助輪と思うと良いかも
これ単体で眠れるわけではないですが、
「眠る準備のスイッチ」としてはかなり優秀といってよいかと思います。
不眠症の私は、薬と、寝る環境づくりでやっと整っています。
その一角が無印のおやすみブレンドになるかな。
過信せず、軽視もせず、使っていくのが良いと思います。
睡眠は、「自分に合った薬」「スマホオフやアロマなどの細かい儀式」の積み重ねと思います。
無印のこのスプレーは、その積み重ねのひとつとして優秀と思います。
おすすめ記事はこちら～
今回はこのあたりで。
お読みいただきありがとうございました( ˘ω˘ *)
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